Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

ilustrasi-anak-sehat-ceriaDaya tahan tubuh sangat penting bagi manusia, terlebih lagi bagi anak – anak yang sedang dalam tahap pertumbuhan.

Tidak ada orang tua yang menginginkan anaknya sakit, mereka pasti melakukan apapun agar anak mereka selalu sehat, termasuk mengkonsumsi vitamin, makan – makanan seimbang dan banyak hal lain yang diusahakan oleh orang tua khususnya ibu untuk selalu melindungi anaknya dari gangguan penyakit.

Cara meningkatkan daya tahan tubuh anak bisa anda lakukan dengan membiasakan anak tidak terpapar zat berbahaya seperti rokok.

Tapi sebenarnya apa si daya tahan tubuh? Daya tahan tubuh adalah kemampuan tubuh kita untuk kebal dari bahaya yang dapat menyerang tubuh.

Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak anda bisa melakukan beberapa hal berikut ini:

  1. Tidur cukup

Istirahat yang cukup akan membuat organ tubuh kita juga beristirahat. Tidur yang kurang juga dapat menyebabkan beberapa penyakit, serta akan mudah tertular penyakit karena sistem imun tubuh kita yang menurun. Tidur yang cukup untuk balita adalah 12 – 13 jam, dan untuk anak – anak adalah 10 jam.

  1. PHBS

Pola Hidup Baik dan Sehat (PHBS) bisa anda kenalkan sejak dini, tidak perlu hal yang berat hal ringan dan pasti bisa mereka lakukan seperti rajin mencuci tangan serta rajin menyikat gigi bisa anda tanamkan pada anak anda. Agar anak anda selalu terjaga dan tetap terus sehat.

  1. Makan buah sayur

Seperti yang kita ketahui bahwa sayur dapat sangat bermanfaat bagi tubuh kita, karna didalam sayur mengandung berbagai macam senyawa yang tubuh kita butuhkan.

Sehingga sayur akan sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh kita untuk menangkal penyakit atau radikal bebas. Berikan juga atau suplemen madu nutridat untuk meningkatkan

  1. Rutin olahraga

Rutin olahraga akan membuat tubuh anda bugar, rajinlah mengajak anak anda berolahraga agar tubuh anak anda bugar daya tahan tubuh terjaga dan anak akan selalu sehat.

Demikian artikel tentang cara meningkatkan daya tahan tubuh anak semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi anda.