Browse Category

Kesehatan

Tidur Nyenyak Tanpa Insomnia

solusi-sulit-tidur

Memiliki kualitas tidur nyenyak tanpa insomnia akan menjadikan tubuh anda lebih segar di pagi hari. Tentu hal ini sangat baik untuk hidup sehat.

Dalam kenyataannya, banyak diantara mereka yang masih kesulitan untuk tidur. Hal ini karena kebiasaan – kebiasaan mereka dalam mengatur aktivitas sehari – hari yang terlalu over.

Sehingga kualitas tidur menjadi terganggu. Dan tidak bisa merasakan tidur nyenyak hingga pagi menjelang. Lalu bagaimana cara agar kita dapat tidur nyenyak tanpa insomnia? Caranya cukup mudah, asal ada kemauan untuk merubahnya.

Cara Mengatasi Insomnia Agar Bisa Tidur Nyenyak

Kembali lagi pada kemauan individu untuk dapat merubah kebiasaan buruk dari insomnia yaitu begadang, lembur, atau hal lain yang membuat anda tidak bisa tidur. Sebelum tidur malam, lakukan hal – hal berikut ini :

  • Mandi air Hangat

Terapi yang dihasilkan oleh air hangat akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan nyaman. Merasa tenang. Sehingga dapat membantu anda menjadi mudah untuk mengantuk kemudian tidur.

Apalagi jika anda sedang lelah, mandi air hangat yang dicampur dengan garam akan membuat tubuh anda lebih ringan.

  • Mengatur Suhu Kamar

Anda harus mencari kenyamanan ketika hendak tidur, misalkan jika terbiasa tidur menggunakan bantal, guling, seimut, atau kaos kaki.

Anda harus menggunakannya untuk menghindari terbangun pada tengah malam atau merasa resah karena ada yang anda rasa kurang.

  • Jangan Tidur Siang

Kebiasaan tidur siang akan membuat anda segar di malam hari. Menghindari tidur siang perlu dilakukan agar kualitas tidur anda pada malam hari dapat terjaga hingga nyenyak sampai pagi.

Menjaga kebiasaan ketiga hal tersebut akan membuat tidur anda nyenyak dan terhindar dari insomnia.  Lakukan secara rutin agar menjadi kebiasaan anda.

Jangan terlalu cepat untuk memutuskan minum obat – obat tertentu untuk membantu anda tidur nyenyak. Lakukanlah dengan cara – cara sederhana dan alami terlebih dahulu seperti minum madu deep sleep.

Jika memang terpaksanya harus minum obat, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter yang lebih mengetahui kondisi dan apa yang tubuh anda butuhkan agar tidak salah penanganan.

Akibat dari Penyakit Asam Urat

penyakit-asam-urat

Komplikasi penyakit tentu menjadi sesuatu yang menyakitkan. Penyakit asam urat merupakan salah satu yang bisa menyebabkan komplikasi.

Jika tubuh sudah terserang satu penyakit, biasanya akan menjalar ke bagian tubuh lain atau menyebabkan penyakit baru.

Oleh sebab itu, jika Anda menderita suatu penyakit, segera tuntaskan agar tidak semakin parah dan menimbulkan kerusakan tubuh bagian lain.

Penyakit asam urat merupakan salah satu penyakit tidak menular yang bisa menimbulkan komplikasi penyakit. Apa saja penyakit yang mungkin muncul?

Daftar Penyakit yang Timbul Karena Penyakit Asam Urat

Cara mengobati asam urat sebenarnya mudah, asalnya dilakukan dengan konsisten. Ada beberapa penyakit yang timbul jika penyakit asam urat sudah lama Anda derita. Berikut adalah beberapa contoh penyakit yang umum muncul

  1. Penyakit Batu Ginjal

Kadar asam urat yang tinggi bisa menyebabkan penyakit batu ginjal. Sekitar 20% penyintas asam urat menderita penyakit batu ginjal yang disebabkan oleh penumpukan kristal di tubuh.

Batu ginjal yang ada akan mengakibatkan penderita batu ginjal biasanya akan merasa kesulitan serta sakit saat buang air kecil dan aktivitas lainnya. Agar tidak berlarut, sebaiknya segera diperiksakan ke dokter atau segera minum Obat Asam Urat MOSEHAT.

  1. Sakit Persendian

Kristal asam urat yang menumpuk di persendian tubuh terutama pada jari dan kaki akan menyebabkan sendi rusak dan cenderung rapuh.

Oleh sebab itu, sakit persendian sangat mungkin terjadi. Penyakit sendi atau pengapuran ini biasa dikenal dengan sebutan osteoarthritis.

Kemungkinan munculnya penyakit ini semakin tinggi seiring bertambahnya usia. Wanita yang berusia 40 – 60 tahun cukup rentan dengan penyakit asam urat. Keluhan yang umumnya muncul adalah adanya bengkak dan rasa nyeri. Biasanya sendi juga terasa kaku.

  1. Penyakit Jantung Koroner

Penyakit lain yang patut diwaspadai adalah jantung koroner. Penyumbatan purin atau kristal terjadi di pembuluh darah yang kemudian menyebabkan jantung tidak bisa berfungsi dengan optimal.

Fungsi jantung adalah untuk mengalirkan darah ke seluruh penjuru tubuh. Jika pembuluh darah tersumbat, tentu peredaran darah tidak lancar. Jika sudah begitu, maka kerja jantung menjadi lebih berat dan resiko jantung koroner pun tinggi.

Itulah beberapa penyakit yang mungkin timbul akibat kadar asam urat yang tinggi. Jadi, berhati-hatilah dalam mengonsumsi makanan ya. Jangan sampai Anda menderita banyak penyakit akibat penyakit asam urat yang tidak tertangani.

Kenali Kandungan dan Manfaat Telur dari Agen Telur Ayam

peluang-usaha-distributor-telur-ayam-negeri

Anda sering membeli dan mengkonsumsi telur ayam? Namun belum tahu kandungan dan manfaatnya bagi tubuh? Mari simak ulasan tentang kandungan dan manfaat telur ayam yang anda peroleh dari distributor telur Bogor.

Jika anda memerlukan protein hewani, seringkali anda mencari telur. Selain mudah diperoleh juga memiliki harga yang bisa dijangkau oleh banyak kalangan. Terutama untuk telur ayam ras atau negeri.

Jenis telur ayam beragam dengan kandungan yang berbeda. Namun telur ayam yang segar dan fresh dari agen telur ayam tentunya masih memiliki kandungan lengkap dengan manfaatnya.

Supaya menjadi pembeli yang cerdas dalam memenuhi kebutuhan nutrisi, makan dibutuhkan pengetahuan mengenai telur ayam. Berikut penjelasan singkat mengenai kandungan dan manfaat dalam telur ayam.

Apa saja kandungan dan Manfaat Telur Ayam?

Telur ayam merupakan sumber protein hewani yang mudah diperoleh dengan harga terjangkau. Namun ketika anda membelinya dari pedagang atau agen telur ayam, seringkali belum terlalu paham kandungan dan manfaatnya. Oleh sebab itu marilah simak ulasan berikut ini.

  1. Kandungan Telur Ayam

Jika anda membeli telur di pedagang biasa atau langsung dari agen telur ayam, apakah anda mempertimbangkan kandungan nutrisi di dalamnya?

Sebagai pembeli yang cerdas, tentunya memiliki alasan kenapa membeli telur. Hal ini supaya dapat mempertimbangkan kebutuhan nutrisi tubuh dengan kandungan nutrisinya.

Telur ayam yang biasa anda konsumsi memiliki kandungan 150 kalori, 10 gram lemak, 1 gram karbohidrat, dan 12,5 gram protein.

Kandungan tersebut dalam 800 sampai 100 gram telur. Selain itu, dalam telur ayam juga terkandung banyak vitamin seperti A, D, E, K, B2, B5, B6, B12, dan termasuk asam folat, selenium, fosfor, dan kalsium.

  1. Manfaat Telur Ayam Bagi Tubuh

Kandungan ayam telur sangat banyak seperti yang sudah disebutkan di atas. Oleh sebab itu, telur yang anda peroleh dari agen telur ayam memiliki manfaat besar bagi tubuh.

Hal ini karena telur dari agen telur ayam masih segar dan fresh, sehingga belum ada penurunan kandungan di dalamnya. Begitu juga manfaatnya.

Telur ayam memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan mata karena kandungan lutean dan zeaxantin. Vitamin dalam telur membantu dalam menjaga kesehatan otak.

Telur ayam juga dapat menurunkan trigliserida dalam darah yang sering menjadi faktor penyebab sakit jantung. Telur ayam berperan dalam menghasilkan energi tubuh dan asam amino yang penting.

Itulah kandungan dan maaf telur ayam. Jika anda membeli telur ayam di agen telur ayam, maka anda sudah mengetahuinya. Tetaplah mengkonsumsi telur dalam jumlah yang wajar sesuai kebutuhan.

Cara Mengatasi Rambut Kering dengan Mudah

Memiliki rambut yang indah merupakan dambaan bagi semua orang terutama untuk kaum hawa. Rambut merupakan mahkota yang selalu melindungi kepala dari sengatan matahari langsung.

Jika rambut bermasalah seperti rambut kering dan kusam pastinya akan membuat kaum hawa kurang percaya diri terutama jika melakukan aktivitas di luar ruangan.

Rambut yang kering apabila terkena sinar matahari akan langsung terlihat bahwa rambut tersebut rusak. Oleh karena itu saat ini banyak kaum hawa yang merogoh dalam koceknya untuk merawat rambut. Namun tahukah anda jika ada perawatan dan cara mengobati rambut kering secara alami dan tidak perlu merogoh kocek terlalu dalam ?

Penyebab Rambut Kering

Sebelumnya anda perlu mengetahui apa saja penyebab dari rambut kering. Rambut kering bisa disebabkan oleh rambut yang terlalu sering terpapar matahari, penggunaan catokan rambut atau hair dryer yang terlalu sering, penggunaan shampoo yang tidak cocok dengan rambut serta bisa juga disebabkan oleh klorin yang ada di kolam renang saat anda berenang.

Nah, jika anda tidak menginginkan rambut anda kering dan kusam sebaiknya anda tidak melakukan hal-hal yang membuat rambut kering dan kusam. Namun , jika sudah terlanjur maka anda perlu tahu cara alami untuk merawat dan mengobati rambut rontok dengan mudah.

Cara Mengatasi Rambut Kering

Menggunakan Shampo yang Cocok

Cara pertama yang dapat anda lakukan untuk mengobati rambut kering adalah dengan cara keramas rutin. Pastikan anda menggunakan shampoo yang cocok dengan jenis kulit dan rambut anda.

Lakukanlah keramas sebanyak 3 kali dalam seminggu, sebaiknya anda juga tidak terlalu sering keramas karena akan membuat minyak alami di rambut hilang. Untuk hasil yang lebih maksimal anda juga bisa menggunakan kondisioner tapi tentunya yang cocok dengan jenis rambut anda.

Menyisir Rambut dengan Benar dan Rutin

Menyisir rambut memang merupakan hal sepele namun ini juga sangat mendukung kualitas rambut anda. Sebaiknya anda tidak menyisir rambut saat rambut masih basah karena akan membuat rambut menjadi mudah rontok.

Tunggu hingga rambut kering atau keringkan dengan handuk, sebisa mungkin untuk menghindari hair dryer karena akan membuat rambut tambah kering dan kusam.

Menggunakan Jeruk Nipis

Jeruk nipis dipercaya dapat membuat rambut sehat dan berkilau. Hal ini karena vitamin yang terdapat di dalam jeruk nipis akan membuang kotoran yang menempel di kulit kepala maupun rambut.

Cara menggunakannya sangat mudah, hanya dengan menggosokkan jeruk nipis pada rambut sambil memijat-mijat kepala kemudian diamkan selama 30 menit dan bilas sampai bersih.

Itulah beberapa cara untuk mengobati rambut kering dan kusam secara alami. Selain alami cara tersebut juga mudah dilakukan tanpa harus merogoh kocek dalam. Jadi, apakah anda sudah siap memiliki rambut sehat dan berkilau? Selamat mencoba